キャベツとリセットダイエット

これまで、キャベツダイットについて、そして、キャベツダイエットの
方法などについて記事に書いてきました。

ここで、キャベツダイエットと他のダイエット手法とを組み合すこと
が出来ないか検討していきたいと思います。

他のダイエット手法とは、「リセットダイエット」です。
リセットダイエットとは、エステサロン「ボディー・フリーク」を
主催する篠塚蘭美以さんが「よりわかりやすく、より簡単に、より
効果的な方法」として考案されたもので、基本的に、炭水化物を抜
くというダイエットを基に痩せる原因をリセットすることで、スリ
ムになることをめざした手法です。

方法はいたってシンプル。例えば、一週間の間に「所定のメニュー」
を摂るだけです。

その際に避けるものとしては、炭水化物（例：ごはん、麺類）
糖分（例：お酒、お菓子）、油分（例：チーズ）などになります。

また、リセットダイエットを行う際の注意点としては

１、正しいスタート日から始める。
２、目標とする体重を予め決めておく。
３、ダイエットの日記をつける。

ということです。

１の「正しい日」というのが分かりにくいと思いますが、これは、
女性の方で健康状態が良好な日ということです。

例えば、月経直後の1〜2週間を指します。あと、このダイエットは、
スタートから一週間は所定のメニューしか摂れないので、できれば
連続した休みがとれる時などが良いと思います。

２の目標体重の設定は、ずばりモチベーションの維持です☆

３のダイエット日記は、克明につけておくと、何を食べれば体重が
増えたり、減ったりするなどのデータが残りますので、すごく重要
になってきます。

以上が、この「リセットダイエット」の簡単な紹介でした。
このダイエットと「キャベツダイエット」をうまく組み合わせて行う
ことが出来れば良いのでは？と現在検討しているところです☆