レシピと方法・効果

キャベツダイエットの提唱者や効果・利点などは前回の記事で、少し
紹介させて頂きました。

これから加筆すべきところがありましたら、以後の記事で追加させて
くださいね。

それで今回ですが、キャベツダイエットの方法やレシピなどを簡単です
が紹介させて頂きます。それでも、あまり難しくないので、まずはお気
軽な気持ちでお読みください☆それでは参ります＾＾

キャベツダイエットの方法。

それは…食前に、「生」のキャベツの千切りをたくさん用意しておき
ます。それをサラダ感覚か、あるいは「あおむし君」になった気分で
バリバリと食べてください。ハイ、それだけです^^

分量については人によるかも知れないですが、私の場合を含めリサーチ
したところでは、「サラダボウル１杯分」ほどとされています。

もちろん、「もっと食べたいよ」という方は分量は多くても構いません
が、でもこの方法の目的は「痩せる」ことなので、食べすぎはよくない
ですね＾＾あくまでもほどほどにいきましょう！？

ポイントは食前です。ただただ、ひたらすらに食べてください♪
でも、そんなにキャベツばかり食べるのは続かないかも？という方には
少し懐柔策もあるようです。

それは、キャベツのほかに、他の野菜を混ぜて食べるということです。
他の野菜としては、「レタス」も良いようです。

あと、どうせなら見た目もおいしそうにしたいという「こだわり派」の
方は、ニンジンやトマトを入れてください。彩りももちろん良いですが、
方法的にも問題のない野菜なので安心です☆

あとは、よく聞かれる質問としては、
「生で食べるとあるけど、何もかけてはいけないの？」ということです。

中には、野菜だけの味ではとてもボウル一杯分を食べることができない
という方もあるでしょう。

そんな方は、味付けをされても大丈夫です。でもでも、マヨネーズや
それに匹敵するくらいのカロリーがあるドレッシングなどは避けて
くださいね。

ともかく「ノンオイル」。

ポン酢や塩などがオススメです。私はどちらかといえば、「塩派」です。
でも、塩分はどうだ？という心配はありますが、今の時点ではそこは
伏せておきます！

さぁ、これで準備はＯＫです。

こらからどんどんと、食前にキャベツを食べてくださいね。